爱吃黄油的人别担心，掌握2个技巧
技巧一：“定量食用”
由于黄油的热量很高，为了避免摄入的脂肪超标，一般建议每天进食量不超过15克，如果吃了过多的黄油，也要酌情减少其他优质的摄入，以免对血脂等造成影响 。
技巧二：“定时食用”
在早餐、或者下午茶饿了的时候，可以少吃一些黄油做的点心，或者搭配面包食用 。但是在晚饭中就不建议吃黄油了，也应该避免黄油烹饪的食物，过高的脂肪摄入，可能给人体消化代谢增加负担，更容易带来脂肪堆积的问题 。
总的来看，西方人爱吃的黄油，受到历史因素、饮食口味、健康等因素的影响，并不是非常合国人的胃口 。但是爱吃黄油的人们，仍然可以在合理的食用方法下，适当的食用黄油，或许也能一饱口腹之欲，说不定也能够带来一些好处 。
参考资料：
1、做什么菜，选什么油？一张表格就告诉你！·健康时报·2017-03-31
2、7种“催老剂”藏在日常食物中，尽量少碰·全国党媒信息公共平台·2022-04-21
【黄油到底是什么油哪些人不可以吃】3、反式脂肪酸被美国禁用了？国情不同，与中国无关·中科院中国科普博览·2016-06-20
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