4个公认的增肌方法 怎么练肌肉( 二 )


建议:健身训练前30分钟 , 可以吃一根香蕉 。训练后30分钟左右 , 可以加一勺蛋白粉或者2个煮鸡蛋 , 加2片全麦面包 。
【4个公认的增肌方法 怎么练肌肉】

4个公认的增肌方法 怎么练肌肉

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