文章插图
手臂肌肉(如何练习手臂肌肉)
01
杠铃臂弯曲
02
单手杠铃臂弯曲
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03
坐杠铃手臂弯曲
04
Ez杠铃臂弯曲
05
坐姿Ez杠铃手臂弯曲
06
绳索弯曲
07
手臂弯曲
08
交替哑铃臂弯曲
09
一臂弯曲站立 。
10
坐姿哑铃手臂弯曲
11
单手哑铃臂弯曲
12
哑铃弯曲
13
十字锤弯曲
14
上斜臂弯曲
15
俯卧向上斜臂弯曲
16
坐姿传教士手臂弯曲
17
卧杠铃三头肌屈伸
18
坐杠铃手臂屈伸
19
三头肌绳的屈伸
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20
绳索三头肌向下压力
21
哑铃下斜三头肌的屈伸
22
弯腰用一只手臂弯曲
23
卧位交替屈伸手臂
24
手臂屈伸
25
坐姿 ， 弯曲和伸展手臂
【手臂肌肉怎么练 手臂肌肉】
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