今日（第22天）体重74.7
打卡第一天体重77.百思特网3
【每天跑5公里一个月能瘦多少 如何跑步】昨天百思特网体重75，一天掉0.3kg，是不是有点夸张
这几天晚上跑步，配速提升了，减脂效果太明显了
不知道会不会吃一顿，又回到起点
早餐:绿豆糕，牛奶
午餐:鱼香肉丝（下面是米饭百思特网），拍黄瓜
控制饮食，继续坚持，肚子上还有游泳圈，感觉至少有两斤赘肉
晚餐:玉米，花生米
五公里打卡，前三公里很轻松，到四公里就跑不动了
为了减肥，继续加油 。
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