每一个人都想拥有纤细的腿，腿型是不是漂亮跟身材有着非常大的关系，要想瘦腿就必
须要运动 。
推荐多做一些具备重复性且手脚并用的有氧运动，下面小编就给大家说一下大腿粗怎么减肥的方法 。
1、深蹲
深蹲是锻炼腿部常做的运动之一，不但能够起到瘦腿、提臀的作用，还能锻炼心肺功能，做起来也简单，两脚开立，比肩稍微宽一点，两手平举，背部挺直不要驼背 。随后深蹲，再缓慢起身 。1组训练做十五次，2-3次就可以 。
2、空踩脚踏车运动
身子平躺后双腿朝上抬起，尽可能往上提高 。用手撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作 。躺在软硬适中的床上做 。要像真骑自行车一样，是一种圆弧型的运动，且要避免用力向上踢 。空踩脚踏车运动讲究循序渐进，一定要坚持才有实际效果百思特网 。
3、贴墙半蹲
可以睡觉前做这一个动作，上半身平躺在床上，双脚贴百思特网在墙上，与自己身子呈90度角，与此同时紧绷自己臀部和腿部的肌肉 。每天睡前坚持做半个小时，能够让你的腿型变得越来越好看 。
除此之外，良好的生活习惯也很重要 。不翘二郎腿，不穿不合脚的鞋子，走路百思特网时大步伐，多吃一些消肿的水果蔬菜 。
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