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古语有云:百日伤筋动骨，主要是说一根骨头至少要三个月才能长好或者动起来 。其实这句老话也很有道理，因为从科学现实分析，一根骨头从受伤，比如骨折，到逐渐愈合的周期大概是12周，也就是三个月左右，也就是人们说的100天 。
骨折愈合周期可分为以下五个阶段:
(1)骨折后2周左右，是骨痂形成期，血液会在固定的地方凝固；
(2)骨折后一个月左右，骨痂开始形成；
(3)骨折后八周，骨痂形成完善，骨折线会模糊；
(4)骨折后2个月左右可继续骨折，可解除外固定；
(5)骨折后三个月，表面的断线会修复，基本上已经达到愈合 。
如果3个月后仍未痊愈，可能是以下2个因素:
第一，缺乏功能锻炼
很多人骨折后的第一个想法是休养生息，总怕惊扰了刚固定和复位的骨骼 。但事实上，如果他们长期不运动，对肌肉和关节会有一些不好的影响，比如肌肉萎缩和关节僵硬 。所以一定要在医生的指导下尽快锻炼，这样不仅可以避免肌肉萎缩，还可以促进骨折愈合 。
骨折后如何科学的进行康复锻炼？
骨折后1-2周，此时局部疼痛肿胀明显，所以康复锻炼的主要目的是消肿止痛，以及避免肌肉萎缩，促进血液循环 。过度和不适当的运动实际上会造成骨折的移位和软组织的损伤红豆博客，等等 。
可以尝试以下康复运动:如果有上肢，可以做握拳、肩摆运动等等 。下肢可以把脚踝向后拉伸，也就是抬起我们脚趾的动作，或者锻炼股四头肌的紧张和放松 。
骨折后3-4周，此时经过前两周的运动，患肢肿胀已部分消退，骨折部位的疼痛也明显减轻 。此时上肢可以主动做一些关节屈伸活动，下肢骨折患者可以主动做一些踝关节和膝关节屈伸活动 。
骨折5-8周后，除了不利于骨愈合的某些方向的活动外，其他活动都在患者的能力范围内 。无论多少次或活动范围，都可以逐渐增加，或者在局部外固定的保护下，病人也可以翻身落地 。
骨折后9-12周，除部分严重骨折外，这种固定基本解除 。这个时候可以做一些肌肉力量训练，以及肌肉耐力训练 。同时可以做一些力所能及的轻微活动 。
(以上每个阶段需要做的训练要在医生的指导下进行)
第二，骨不连
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骨不连也叫延迟愈合 。主要原因是:
(1)术后锻炼不合理 。
(2)盲目早期负重锻炼
(3)骨折部位血液循环不良，骨折并发感染 。
(4)或某些愈合障碍(老年性骨折、肥胖、吸烟、饮酒、药物过敏等 。)
预防骨不连应尽可能从骨折早期开始 。在骨复位的过程中，要特别注意不要用力过猛，也不要受到外力的冲击 。在治疗过程中，应防止患部感染，并进行适当的功能锻炼 。
骨折恢复期饮食也很关键 。
首先，饮食要保持清淡，多注意富含钙或维生素D的食物，这些食物能促进骨骼愈合的速度 。除此之外，红豆博客还可以预防伤口发炎 。同时要禁止吃辣红豆博客，以免骨折愈合慢，发炎 。
【骨折不愈合有什么表现 轻微骨折多久能好】总结:
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伤筋动骨需要一百天，正常情况下一百天之内，要一直遵医嘱，或者不要做剧烈运动，不要做大幅度运动 。骨折三个月基本正常愈合，否则容易旧伤加新伤，一次次骨折都愈合不好 。另外，在医生的指导下循序渐进地做一些功能锻炼，更有利于骨折的愈合 。
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