二、多吃红枣桂圆：
红枣桂圆具备补血调经的作用 ， 血虚面色苍白人群及心慌贫血人群都可经常食用 。日常多食用红枣桂圆还能起到去斑美肌、治疗面部黑斑的作用 。
三、饮食上的治疗：
脸色暗黄调理效果最佳的方法是食疗从内而外的进行调理 ， 但是 ， 食疗不是一朝一夕的 。 ， 治疗周期相对比较长 ， 如果需要短时间获得高光泽度面部肌肤效果 。那么就要每天实施均衡饮食原则 。
新鲜蔬菜中的山药、马铃薯、胡萝卜、香菇、扁豆等可以补气；黑木耳、以及黄花菜、绿色的菠菜、胡萝卜、莲藕、发菜等食物可以补血；栗子、莲子、椰子、桑葚、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等可以给身体补充相关的微量元素 。
四、润肠通便：
皮肤暗黄人群应注重排除身体毒素 ， 日常生活中的粗粮蔬菜、温水都可起到润肠通便的作用 ， 尽量少吃或不吃寒凉生冷食物 。在身体状况允许的条件下配合做有氧运动 ， 帮助肠胃蠕动 ， 促进身体润肠通便、排除毒素 。如果便秘情况严重可搭配服用肠清茶、麻仁丸、润肠丸等药物 。
五、皮肤护理：
皮肤护理注重内调外养原则 ， 日常内调可多食用维生素C和维生素E ， 养成良好的生活作息习惯 ， 做好日常防晒工作和护肤品保养工作 。
改善肤色暗黄的小窍门2长期熬夜皮肤差怎么办？
1、熬夜要提前做护肤
每个女性睡前都要做一遍基础护肤 ， 包括深层的洁面、水乳霜以及精华等 ， 这些都是睡前必备的护肤步骤 。但是由于熬夜这些步骤要提前进行 ， 因为只有把皮肤养护好了才有一个比较好的熬夜皮肤基础 。否则如果不做护肤 ， 因为熬夜伤害皮肤的基层 ， 做不好养过就是熬夜对皮肤的伤害更大 ， 那些皮肤问题会更加的严重 。
2、涂防晒霜或者隔离霜
防晒霜和隔离霜能够预防阳光中或者来自电脑的紫外线 。像一些熬夜加班或者熬夜追剧的人 ， 就必须要涂一层隔离霜 。虽然熬夜伤害皮肤已经在所难免 ， 但是面对着电脑的人们还是要涂一些隔离霜来预防 ， 因为熬夜产生的一系列皮肤问题 。如果没有隔离霜使用防晒霜也可以替代 。防晒霜和隔离霜还是一定要保证正品 ， 否则没有保护效果又容易造成皮肤过敏等更严重的问题 。
3、多补充水分
因为夜晚睡眠时间是皮肤作为表层器官更新代谢的好时间 ， 如果在这个时间段熬夜就会使皮肤的废物和毒素排泄不出去 ， 就容易在毛孔中堵塞 ， 形成痘痘、痤疮等一系列皮肤的问题 。想要促进皮肤的新陈代谢 ， 加快毒素的排出 ， 就要多补充一些水分 。因为水分能够使身体的新陈代谢功能更加的好 ， 也能提高人的血液循环 ， 使体内的'废物得以排出体外 。
4、熬夜之后要仔细的洁面
很多人一看熬夜熬的比较晚了再加上比较瞌睡就会省略很多护肤的步骤直接去睡觉 。其实熬夜不管熬多晚 ， 也不能把护肤的重要性抹去 ， 最重要的就是在熬夜之后一定要仔仔细细的进行一次洁面 ， 这样能够把熬夜出的油以及一些脏东西全部的洗干净 ， 然后再做一些基础的水乳护肤 ， 就能够尽量减少熬夜给皮肤的伤害 。
对于一些爱美人士来说 ， 熬夜其实就是熬的颜值 ， 越是经常熬夜 ， 颜值就会下降得越厉害 。所以为了皮肤不再暗沉不再发黄 ， 还是少熬夜比较好 。
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