晚上睡觉前侧躺着，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬得高一点，反复动作20次，之后再换另一侧 。直到大腿感觉到酸痛为止 。
【科学瘦小腿最有效的方法 如何瘦腿的简单方法】除了做这些运动，可以平时多多按摩，缓解小腿的疲劳，促进血液循环，减少小腿浮肿，平时没事的时候可以用温水泡脚，最好用水桶百思特网，水位没过小腿，并按摩揉搓，长时间坚持，一定会有效果的 。@严料坊
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