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为了避免留下后遗症 ， 女性流产后要注意调养好身体 。而正确的饮食是调养身体非常重要的一部分 ， 下面来看看流产后饮食注意事项有哪些？哪些食物应该适当的多吃 ， 哪些食物要忌口 。
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一、流产后饮食注意事项——流产后吃什么好
1、含铁丰富食物
流产会引起大量失血 ， 可能会导致体内的铁大量流失 ， 甚至可能因流产而出现贫血或是其他相关症状 ， 虚弱和疲劳感是常见的 ， 因此摄取含铁食物是重要的 。
2、含钙丰富食物
怀孕期间你身体的钙含量会大量下降 ， 这也就是为什么应该大量摄取含钙的食物 ， 牛奶、乳制品、干果都是钙含量丰富的食物 。
3、含镁的食物
失去你的宝宝可能会让你很难过 ， 甚至出现抑郁的状况 。你可以摄取一些含镁的食物来远离抑郁 ， 比如纯巧克力、坚果和豆子 。
4、水果以及蔬菜
流产后还需要摄取足够数量的蔬菜和水果 ， 以补足流产后身体所需要的营养 。因为水果含有维生素C ， 绿叶蔬菜含有多种矿物质和维生素 ， 可以提供很多营养 ， 所以流产后要多吃新鲜的水果和蔬菜 。
二、流产后饮食注意事项——饮食禁忌
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1、低纤维的淀粉
碳水化合物可以提供身体的能量 ， 还可以控制血糖水平 ， 但是精致谷物和低纤维的淀粉会导致血糖快速波动 ， 因此流产后应该要避免 。
2、甜食含糖食品
避免摄取含糖的食品 ， 因为它们太容易引起血糖水平的波动 ， 比如糖果和碳酸饮料 ， 能不吃就不要吃 。
3、牛奶以及肉类
流产之后 ， 避免发炎是很重要的 ， 发炎会引起疼痛和不适 。而肉类和奶制品的脂肪会引起发炎 ， 因此流产后要避免食用 。
4、各种垃圾食品
你可能会渴望垃圾食品 ， 适量的吃一些是没问题的 。但是流产后不要让垃圾食物变成你的主食 ， 因为它只会给你热量 ， 会妨碍你食用有营养的食物 。
5、大豆制品
大豆虽然对身体健康是有益的 ， 但是它充满了植酸 ， 会阻止你的身体吸收铁 。因此 ， 流产后最好限制你的大豆摄取量 。
6、易滋生细菌的食物
为了避免感染 ， 有一些食物很容易滋生细菌 ， 流产后也应该要避免 ， 比如生肉、海鲜等 。
7、热性的食物
流产后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性食物 ， 以免加重流血 。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状 。忌食刺激性食物 ， 这些食物均能刺激性器官充血 ， 增加月经量 。
8、寒性的食物
流产后食物均以温补为上 ， 寒性的食物不利于恢复健康 ， 比如螃蟹、河蚌、田螺等 。
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