17岁的明明身高有180.已经很不错了 ， 但是他的父母身高都比较低 ， 之所以明明能长这么高 ， 是因为明明妈妈做到了以下几点 。
儿童长高有五个方法 ， 家长们记得收藏 ， 家长都不希望孩子的身高太矮了 ， 所以今天就给大家分享五个方法
1 ， 调整饮食结构 。饮食中的蛋白质 ， 尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等 。无机盐类食物 ， 瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及豆制品和乳制品 。各种促进新陈代谢的维生素B、维生素E ， 豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等含有丰富的营养素 。有助于骨骼的充分发育 。
切记营养均衡不可过多 ， 否则可能导致孩子骨骼快速生长 ， 缩短生长周期
2.适量的运动：适量的运动有助于儿童长高 ， 比如摸高练习 ， 爬杆 ， 跳绳 ， 游泳等 。这些训练会增加关节 ， 韧带的柔韧性 ， 有助于身高发育 。
3.保证充足的睡眠：儿童应保证充足的睡眠 ， 每晚至少要睡够8个小时 。且在十点之前睡觉 。睡觉前两个小时不能吃东西 ， 晚饭不要吃的太饱
4.去除心理压力:因为各方面给儿童的心理压力会抑制垂体分泌生长激素 ， 压力解除后生长素的分泌会恢复正常 ， 儿童将出现追赶性生长 。
5.医学干预:如果儿童身高明显低于同龄儿或者生长速度过慢 ， 家长应引起重视 ， 及时就诊 。排除疾病后在营养 ， 睡眠 ， 情绪等方面综合干预 。儿童才能达到身高的最高潜能 。孩子要长高 ， 基础要打好
6.要进行适当体育锻炼 ， 运动能够促进新陈代谢 ， 同时也有促进生长激素分泌的作用 ， 所以运动能够促进长高 ， 可以打篮球、跳绳等运动有助于长高 。
【怎么才能长高？儿童最有效的6大长高方法】最后要及时发现和治疗一些疾病 ， 比如营养不良、
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