皂角米的做法及功效 润肤养颜性价比高
大家好，寿茗涛来为大家解答以上问题 。皂角米的做法及功效，润肤养颜性价比高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、准备皂角米、银耳、枸杞、百合、莲子 。皂角米至少提前两小时浸泡 。莲子和银耳也提前泡好 。
2、锅中加入适量水，倒入泡好的莲子、皂角米、莲子 。将开关转到“高”并煮沸 。把开关转到“低”，煮两个小时左右，然后加入百合 。
3、待所有原料软烂后，加入枸杞 。煮20分钟左右，再加入冰糖 。冰糖融化后就可以出锅吃了 。
4、价值：皂荚又名雪莲子，从中医的角度看，具有一定的润肠通便、清热燥湿、和胃的功效 。适量吃一些皂角米，可以有效改善视疲劳，刺激食欲，起到健脾补肾的作用 。从营养学的角度来说，这种皂角米含有丰富的维生素B族和纤维素，可以使神经病变促进肠道蠕动，加速正常的新陈代谢 。通常情况下，可以将皂角米用水浸泡后煮成皂角米粥，既能保留小米粥的营养价值，又能促进人体吸收 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
皂角米的做法皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，并含有植物性膳食纤维，具有养心通脉、清肝明目等功效 。桃胶是桃树的树皮分泌出来的红褐色或黄褐色胶状物质，是膳食纤维，对于肠道健康有好处 。雪燕是苹婆属刺苹婆树的植物木髓分泌物，能抑制蔗糖吸收，减少血糖升高，改善2型糖尿病，防治肥胖、高血压、高血脂 。三胶羹既能代餐果腹，又能控制能量摄入，是女性减肥的一个选择 。
1.将皂角米、桃胶、雪燕分别冷水浸泡八小时泡发，将泡发的皂角米、桃胶放入炖锅炖20分钟，再放入雪燕炖15分钟，稍凉后根据自己口味加入适量蜂蜜 。
文章插图
皂角米单独煮的做法【皂角米的做法，皂角米的做法及功效 润肤养颜性价比高】 皂角米的做法其实非常简单，就是将其完全泡发以后拿来煮成粥喝，可以单独煮皂角米，也可以将皂角米和别的食材一起煮，
皂角米一般的泡发时间是12个小时，所以你应该在煮粥之前将其提前拿出来泡发好 。
皂角米就是皂荚的果实，里面的皂角米可以用来煲汤、煮粥等等，都是非常有营养的 。皂角米味道清香，带一点甜味，吃起来的口感软糯Q弹 。
单夹皂角米的做法单夹皂角米可以跟桃胶一起来煮糖水 。
皂角米要泡多久才能炖皂角米泡发8小时，隔水炖煮1小时 。不过具体情况，具体分析，看锅和火候，还有皂角米的份量 。皂角米也是一种米，煮粥时加一点是特别好的，很香 。皂角米不泡直接煮会不熟吗：会熟!但是口感很不好!营养也会被消耗掉 。
桃胶雪燕皂角米的功效的做法窍门
清润和血，美容养颜 。
桃胶有很好的清润降脂，和血益气的作用，其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效，常吃桃胶还能使皮肤变得有弹性，气色红润而有光泽，养颜美肤效果都不错 。
烹煮时皂角米会膨胀，胶质半透明，食用起来口感香糯润口，具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效 。特别是皂角米中可溶性膳食纤维非常丰富，有助于促进人体肠道排毒、排便，是一种调和人体脏腑功能的纯天然绿色食品 。
做法：将桃胶和皂角米一起放入炖盅内，加入清水，加盖后隔水炖2个小时，进饮时方加入适量冰糖调味即可温服 。
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