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女生长时间不吃早餐会造成什么后果？附六大危害

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美好的一天应从营养的早餐开始 。但是现代人生活节奏快 ， 工作繁忙 ， 很多人都是早上匆匆忙忙起床 ， 根本来不及吃早餐就赶去上班 ， 到了休息日 ， 又因为睡懒觉而错过了早餐 。长此以往 ， 很多人就养成了不吃早餐的习惯 。而长期不吃早餐 ， 对人体健康的危害是很大的 。
长沙东大肛肠医院胃肠医师表示 ， 长期不吃早餐 ， 首当其冲的就是对胃的伤害 。正常情况下 ， 人体前一天晚上吃的食物经过几个小时间就会从胃里排空进入肠道 ， 经过一夜的睡眠 ， 之前的晚餐已经消化完 ， 胃里是空的 。但即使没吃东西 ， 胃还是会照样分泌消化酶、胃酸 ， 不吃早餐 ， 导致长时间空腹 ， 胃酸分泌增多又没有食物中和 ， 就会刺激胃粘膜 ， 导致胃部不适 。长期下去就容易引发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病 。
【女生长时间不吃早餐会造成什么后果？附六大危害】除此之外 ， 长期不吃早餐 ， 还会对身体产生以下不利影响：
1、造成低血糖
经过一夜睡眠 ， 人体的营养已消耗完 ， 血糖处于偏低的状态 。如果不吃早餐 ， 能量得不到补充 ， 那么血糖的消耗就无法供应 ， 此时脑力无法集中 ， 人体容易感到疲劳、倦怠、精神不振 ， 反应会很迟钝 ， 甚至出现低血糖休克 ， 影响正常工作和生活 。
2、容易便秘
在三餐规律的情况下 ， 人体会自然出现胃结肠反射现象 ， 简单说就是促进排便 ， 帮助身体排毒 。但是如果三餐不规律 ， 不吃早餐 ， 胃结肠的反射作用也会失调 ， 容易导致便秘的发生 。
3、容易长胖
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取 ， 可以帮助减轻体重 。但现实情况往往是早餐不吃 ， 身体会更渴望高油高糖等高热量食物 ， 到了午餐和晚餐就会吃得更多 ， 这样算下来 ， 一天摄入的食物总量反而增加了不少 ， 结果就是减肥不成反而会长胖 。
4、易患胆结石
相比规律进餐的人来说 ， 不吃早餐的人患胆结石的概率要高 。在正常吃早餐的情况下 ， 胆囊收缩 ， 胆固醇随着胆汁排出；如果不吃早餐 ， 胆囊不收缩 ， 胆汁、胆固醇可能会滞留在胆囊里 ， 长期下去 ， 就容易引起胆结石的发生 。
长沙东大肛肠医院提醒 ， 早餐是一天中很重要的一餐 ， 一顿健康营养的早餐 ， 不仅能让人们一天精神充沛 ， 还能有效保护胃部健康 。所以早餐不仅要吃 ， 而且要吃好 ， 工作再忙 ， 也要记得抽出时间吃早餐 ， 给自己的身体“加油”助力 。
5、月经不调、盆腔炎
很多爱美女性节食时,把早餐也算在内,这将为生殖系统健康埋下隐患 。尤其冬季,不吃早餐,人体“火力”加倍不足,会使盆腔内的血管紧缩,致使卵巢功能紊乱,引发月经量过少,月经失衡,乃至闭经 。
6、影响胰岛素调节
不吃早餐造成热量摄入中断,可能引起低血糖反应;由于午餐和晚餐要把缺失的热量补回来,很容易进食过多,导致血糖反弹性升高,使血糖出现较大波动,进而影响全天的胰岛素调节 。

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