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3、热爱运动 。运动能增强体质，增加多余热量的消耗、增强血管弹性 。运动需要长期坚持，每天时间尽量能够控制在30分钟左右，每周不低于5次 。选择合适的运动方式，运动量，循序渐进，保证安全为前提 。
散步、游泳、瑜伽、健身操等都是很好的运动方式，优先选择安全且容易坚持的运动 。运动前做一些热身运动，可以有效减少受伤的可能 。天气恶劣时尽量选在室内进行运动 。养成良好的运动习惯，可以伴随我们健康一生，不要因为这样那样的借口，而忽视生活中的运动 。
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4、良好的生活方式 。生活就是柴米油盐，一日三餐四季 。良好的生活方式会使我们受用一生 。规律的作息，早睡早起，不熬夜；规律的进食，少量多餐，按时按点，定量进食；戒烟限酒；说起来简单，做起来难，坚持下来更来 。为了健康常伴左右，一定要如此 。
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总结
血管决定了人的寿命，保护血管就是保证健康，大多数人会认同这样的观点 。血管的健康知识要早知道，生活中的一些无意识的行为，会使血管生病，也可以使血管健康 。多走路、多喝水、保持良好的情绪等看似微小的行为都会对血管起到很大的帮助 。
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要正确选择保护血管的方法，避免陷入软化血管的误区中，盲目相信一些没有科学依据的方法 。坚持运动，均衡饮食，规律作息看似小事，但水滴石穿，长期良好习惯的坚持一定会让我们看到最好的结果 。太平盛世，国家赋予了人们幸福的生活，我们要学会珍惜、感恩，那就从健康生活，爱护血管做起 。
【软化血管的5大误区您知道几个？提醒：延缓血管硬化需注意4点】
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