鸡蛋富有营养，一些生病的、做手术的病人吃鸡蛋也可以促进疾病的尽快康复 。其实，这些都是鸡蛋的功效，鸡蛋还有一个功效，那就是用来减肥 。当然，想用鸡蛋来减肥，是不能够用任何的烹饪方法，如果鸡蛋加入了油脂，那想减肥就很难了，一定要吃煮鸡蛋才能有减肥的效果，那水煮鸡蛋减肥是如何做呢？我们还是具体来了解一下具体的减肥方法 。
我们给大家推荐的一周鸡蛋减肥法，以下是一周的食谱 。
第一天：
早餐：吃1个煮鸡蛋，喝一杯无糖咖啡或者是无糖豆浆，吃一小片全麦面包 。
午餐：吃2个煮鸡蛋，吃一盘白灼的蔬菜 。
晚餐：吃2个鸡蛋，吃一个柚子，吃一些生吃的蔬菜，可以选择西红柿 。
第二天：
早餐：吃一个鸡蛋，喝一杯不加糖的牛奶，吃一根香蕉 。
午餐：吃1个煮鸡蛋，吃2两的酱牛肉，吃一小盘蔬菜沙拉 。
晚餐：吃2个鸡蛋，生吃一根黄瓜，吃一根玉米 。
第三天：
早餐：吃水煮蛋一个，喝一杯不加糖的黑咖啡，吃一个苹果 。
午餐：吃一个鸡蛋，吃2两的鸡胸肉，吃少量蔬菜 。
晚餐：吃2个鸡蛋，生吃一个西红柿，吃一根地瓜 。
第四天：
早餐：吃一个水煮蛋 。喝一杯柠檬茶，吃一小片全麦面包 。
午餐：吃一个鸡蛋，吃2两鱼肉，鱼肉的烹饪方法是清蒸，在清蒸的时候一定要少放油，吃一小盘蔬菜沙拉 。
晚餐：吃2个鸡蛋 。可以吃一盘凉拌苦瓜，吃一根玉米 。
【水煮蛋减肥法有用吗？水煮蛋减肥的方法】之后的三天，可以根据前四天的饮食搭配进行选择，总之，这些食物都可以用来减肥的，这种减肥的主要原理是因为鸡蛋是属于高蛋白的食物，而我们的细胞里的主要的成分是蛋白质、水和脂肪，如果蛋白质多了，脂肪就减少了，其实这就是一种蛋白质减肥法，只要每天能够多摄入一些蛋白质，少摄入脂肪，一定可以瘦下来，而且这种减肥方法还基本上控制了糖的摄入，糖如果摄入过多的话，就会转变成脂肪，也同样会导致肥胖，但是，这组饮食的组成基本上控制了糖的摄入，所以，对于减肥是非常有帮助的 。
推荐阅读
- 学生火车票购买指南 绿皮火车硬卧学生票打几折
- 杭州特产有哪些土特产可以带走？赶快收藏起来！
- 蒋丽莎生了几个男孩几个女孩？是顺产还是剖腹产？
- 洗衣机怎么用来洗衣服？洗衣有哪些注意事项？
- 鲑鱼是什么鱼？它的营养价值有哪些？
- 输入法半角全角切换快捷键，电脑上如何切换输入法？
- 冰箱温度怎么调？夏天调到几档最合适？
- 月休大小周什么意思？大小周公司值得去吗？
- 3个正确洗法的小诀窍 如何洗草莓又快又干净？