春天养肝怎么养春天养肝应该怎么养

春天养肝怎么养春天养肝应该怎么养
大家好，唐敬妍来为大家解答以上问题。春天养肝怎么养，春天养肝应该怎么养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、调情，肝主情绪。如果心情不畅，情绪低落，生气等。对肝气影响最大。所以，春天，一定要保持心情舒畅。遇到不顺心的事，也要尽量用肝嘶法，就是可以对着常青的绿树嘶嘶，慢慢地、深深地把邪气吐出来，直到感觉好一点。
2、养肝血很有必要，因为现在的朋友经常熬夜或者长时间在电脑前工作或者睡眠质量差，经常会出现肝血流失的情况，比如头晕、便秘、眼睛干涩等。这些春季一定要注意养肝血，保持早睡和充足的休息。
【春天养肝怎么养春天养肝应该怎么养】3、注意，多休息，休息，工作生活要有节奏，不要过度劳累。可以多读读老庄之类的书，多接触中医养生，淡泊智慧，宁静致远。
4、你也应该注意你的饮食。春天要多吃豆芽、芹菜等食物。滋养肝血，生成肝气，少吃辛辣刺激性食物。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
春季艾灸养肝的养生知识
1、运动养肝

很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前， “久视伤肝，久坐伤骨” 。适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

2、饮食养肝

“酸入肝” ，春季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。

3、情志养肝

中医理论认为肝为刚脏，五行归木，喜条达，恶抑郁，主疏泄。春天去听音乐会、看戏剧、郊游、晨练、远足、与朋友倾诉等活动，可疏肝理气，调养情志，将胸中的郁闷之气排出，使肝气舒畅。

4、推拿养肝

养肝护肝可以经常按压肝腧穴和太冲穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脉)旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。而太冲穴位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压即可。推拿治疗的过程可使接受治疗者心身彻底放松，有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪。

文章插图

扩展资料：

在国家中医药管理局新闻办举办的“阳春三月话养生”科普讲座上，中华中医药学会学术顾问温长路教授提醒大家，春季养生需从饮食、起居、运动、情志多方面进行积极、合理的调节，使得机体保持健康，适应冬去春来的季节变化。

温长路认为，春季饮食的基本原则是养阳为本，养肝为先，饮食方面宜清淡。他建议一要适当增加一些酸性食物，以满足肝的基本需求；二要及时补充足够的水分，降低对肝的损害；三要注意调节情志，避免生气伤肝。同时，春季宜多吃些温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜等蔬菜。

春天养肝怎么养春天养肝应该怎么养

推荐阅读

关于节约粮食的名言诗句关于节约粮食的名言和诗句

奋斗励志朋友圈句子励志短句致自己奋斗朋友圈

想发朋友圈表示心情不好的句子心情不好发朋友圈的句子心情短句

贝拉玻尿酸是合法的吗贝拉玻尿酸是进口的还是国产的

核桃仁做菜的菜谱，您知道桃仁脆溜鸡的做法

浅紫色显皮肤黑还是白

库伦旗景点

居家隔离和集中隔离的区别什么情况下要隔离28天

蝉蛹是什么

怎样能丰胸最安全有效

春天养肝怎么养 春天养肝应该怎么养

推荐阅读

春天养肝怎么养春天养肝应该怎么养