2. 蜂蜜水缓解疲劳
人体在疲劳的时候服用蜂蜜 ， 15分钟即可明显消除疲劳症状 ， 所以 ， 晚上喝杯蜂蜜水 ， 可以缓解一天的疲劳 ， 减轻压力 。
3. 蜂蜜水促进睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、镁、钙等可以调节神经系统 ， 促进睡眠 。每晚睡前喝一杯蜂蜜水 ， 可以镇静安神 ， 帮助睡眠 。
4. 蜂蜜水美容养颜
蜂蜜有滋润皮肤的作用 ， 特别是现在冬季气候干燥 ， 常喝蜂蜜水可以防止皮肤皲裂 ， 有助于美容养颜 ， 并补充各种微量元素 。
三、喝蜂蜜水有什么坏处？
1. 使人变胖
睡前如果是喝过量的蜂蜜水 ， 身体很容易因为蜂蜜水中含有的大量的果糖堆积体内形成脂肪而使人变胖 。如果在晚上大量喝蜂蜜水 ， 蜂蜜中的果糖会堆积在身体内 ， 形成脂肪 ， 从而使人发胖 。所以蜂蜜水要适当食用 。
2. 加重肠胃负担
如果是在睡觉前喝过量的蜂蜜水 ， 蜂蜜中含有的大量的酸性物质可能会破坏肠胃正常的酸碱平衡 ， 使得胃酸增多而引起肠胃不适 ， 如果本身患有胃病的人还可能加重病情 。
3. 过量食用 引发糖尿病+龋齿 （朋友推荐我用意康德的农家蜜 ， 意康德在某宝评价可好了 ， 呵呵！）
正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜 。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖 ， 可直接被人体吸收入血 。如果一次进食蜂蜜量大 ， 就可使血糖快速上升 。长时间过量食用蜂蜜 ， 会导致胰岛素分泌不足 ， 易引发糖尿病 。
同时提醒大家 ， 在孩子满1岁以前 ， 不要给他吃蜂蜜及其制品 。另外 ， 在购买蜂蜜时一定要到正规的商店购买 ， 不要自行去蜂场购蜜 ， 因为有时蜜蜂采集了有毒植物的花粉 ， 所酿之蜜就含有毒素 ， 人吃了是会中毒的 。
感谢 过客甲1 投稿
长期吃蜂蜜有什么好处和坏处
蜂蜜营养丰富 ， 对身体有良好的健康作用 ， 但要适量摄入 ， 长期食用蜂蜜会对人体产生不利影响 ， 可以增强人体免疫力 ， 促进消化吸收 ， 抗菌消炎、美容 。但蜂蜜喝久了会长蛀牙 ， 因为蜂蜜中含有的糖分高会引起高血糖 ， 蜂蜜中的糖分会变成脂肪 ， 导致肥胖 。
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一、蜂蜜的好处
蜂蜜含有葡萄糖、果糖等成分的蜂蜜具有为大脑神经元提供能量、改善血液循环、恢复疲劳的功效 。有刺激胃酸分泌 ， 加强肠蠕动 ， 帮助消化 ， 消除消化 ， 滋润肠道的功效 。晚上吃蜂蜜可以调节神经系统 ， 缓解紧张 ， 促进睡眠 ， 保护心血管健康 。蜂蜜具有保护肝脏的作用 ， 促进肝细胞再生 ， 对脂肪肝形成有一定的抑制作用 。吃蜂蜜可以快速补充体力 ， 消除疲劳 ， 提高对疾病的抵抗力 。蜂蜜还有杀菌作用 ， 经常吃蜂蜜不仅对牙齿没有影响 ， 口腔也有杀菌消毒的作用 。
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二、蜂蜜的坏处
长期服用蜂蜜会导致蛀牙 。而且不要用凉水洗蜂蜜 ， 会引起腹痛、腹泻；蜂蜜吃得太多 ， 也会引起肥胖 。喝蜂蜜后不刷牙 ， 很容易长蛀牙 。因为喝蜂蜜只能在嘴里留下糖分 。如果不及时刷牙或刷牙 ， 剩下的糖分就会成为细菌的天堂 ， 细菌在代谢糖分时会产生很多酸性物质 。这种酸性物质能溶解构成釉的羟基磷灰石晶体 ， 使蛀牙长期空腹冷却 ， 吃蜂蜜容易得胃病 。喝蜂蜜会使胃大量分泌消化食品的胃酸 ， 空腹没有食物消化 ， 直接刺激肠胃黏膜
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