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在疫情当前，懂点中医的人应该会比较不那么恐慌的了 。
特别是，如果学会了如意灸的人，心里真的会淡定许多 。通过艾灸，不仅可以提升人体自身免疫力，祛除体内寒湿，而且它还是杀菌消毒的好帮手 。但是在如意灸法群里，有些灸友还是担心，因自己阴虚火旺体质，担心艾灸之后更加上火，那这样的人要怎么办才好呢？
【连续艾灸一个月阴虚了怎么办 艾灸怎样调理阴虚火旺】今天这篇文章主要就从如意灸法的角度，和大家谈谈如何来对治阴虚火旺 。
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如何理解阴虚火旺？
当我们开始对自己的身体有所觉知，就可以用自身的经验去体验：阴虚火旺 。阴是指有形的、看得见的、摸得着的物质层面的东西，例如皮肤肌肉、筋膜脏腑、津液（包含血液）等等 。
从活人的角度来看，阴虚我们就可以理解成为身体的津液不足了 。整体的津液不足，会导致各种问题，如：筋膜因缺少津液，会慢慢失去柔韧及延展能力；肌肉缺少津液不再柔软而变得干涸僵硬；脏腑缺少津液会失去润滑从而功能下降......
想象一下，身体内在缺少津液时，其整体的运行状态会怎样？是不是会因此变得空间狭小而运行缓慢？因为空间狭小，身体在运行时更加容易藏污纳垢，从而形成阻滞，运行缓慢就一定会热量不足，所以整个身体呈现的就是一片阴寒之象 。
这种状态就像是处于阴冷而又干涸的深秋之中，因此这里的火旺，并不是真的阳气过旺，个人理解是一种干燥状态，也就是很多中医说的虚火的状态 。
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阴虚火旺可以艾灸吗
从大自然的角度来看，在阴冷的环境下，如果没有太阳则会更加的阴冷，所以这样的人往往更需要艾灸，艾灸的能量其实就相当于大自然中太阳的能量 。
试想一下，深秋里的温和阳光是一种什么感觉？是不是温暖、舒适、放松的感觉？正确练习如意灸法的人，是一定会体验到这种温暖、舒适、放松的灸感的 。
但是，如果太阳过大，这种干涸的状态则会比一般人更容易趋向于干裂，表现在：这些人在艾灸后容易出现口干舌燥等上火现象，这就是为什么在如意灸法里，我总是反复强调你要用温和灸而不是烤肉灸 。当然，出现这种现象，也不排除是因为在练习如意灸法过程中太贪热的缘故 。
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出现上火现象怎么办？
即便出现了这种上火现象，那也没有关系，用其它方法配合就可以破解 。如何破解？既然是干涸，那就要补充津液 。很显然，这里的补充津液，绝非某一种矿泉水，或某种矿物质的水或纯净水等可以办到，而是要从饮食上去寻找合适的方法 。
补充身体津液的饮食范围很广：稀粥、各种蔬菜或肉汤、糖水、茶水……而我有反复推荐了两种经济实惠、有大效果、所有人都可以尝试的方式：一是醪糟鸡蛋汤，一是熟普洱茶；其实大枣姜汤也不错，大家都可以去尝试 。
越是这种陈久、发酵过的、温和的、稍带黏稠水液状的饮食越能深入，但这却也并非是越深入越好，合适个人的身体才是真正的好 。
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对个人来说，怎么样才合适？
我其实没法知道，因为我不是你，不了解你的个人真实状态 。我只知道于我自己的身体来说最合适的方式，我只能给你我实践过的这个方向，而你需要自己去按照这个方向去尝试，这样就一定能和我一样找出最合适自己目前状态下，能够补充体内津液的饮食方法 。
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