太长不看版 【杏子一天吃几个 杏子是热性还是凉性的】 “桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”主要是强调水果吃多了给身体带来的伤害 。
而事实上，从现代营养学的角度分析，这3种水果的营养价值都很高，并没有优劣之分 。只要食用量合适，它们对身体都有好处 。
延伸阅读桃养人，杏伤人，李子树下埋死人？？
民间有句顺口溜——“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人” 。小时候一吃杏和李子，家里大人就会提醒我们“少吃几个，吃多了伤人，对身体不好” 。眼下又到了桃子、李子和杏成熟的季节，这句顺口溜到底是真有道理还是耸人听闻？今天我们就来一同了解一下 。
这句谚语其实是古人吃水果经验的总结，桃性温，很少有人吃桃子后产生不适感；杏性热，很多人有杏吃多了上火的经历；李子性凉，吃多了容易拉肚子 。因此，“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”主要是强调水果吃多了给身体带来的伤害 。而事实上，从现代营养学的角度分析，这3种水果的营养价值都很高，并没有优劣之分 。只要食用量合适，它们对身体都有好处 。
桃中除了含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐外，含铁量还很高，几乎为苹果和梨的4~6倍 。但多吃桃子也容易上火，本身是热性体质并且有口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状的人，最好少吃桃子，正常人每天吃1~2个为宜 。
杏富含β胡萝卜素，具有强大的抗氧化能力，还能护眼 。其钾含量也很高，能帮助维持体内正常的液体平衡，杏不可多吃，每天最好别超过3个 。
李子所含的花青素是一种强抗氧化剂，有助增强人体免疫力 。此外，李子富含膳食纤维，能促进胃酸分泌，有助消化的作用 。李子含有较高的果酸，每天最多吃4个，过量食用容易引起胃痛，脾胃虚弱者应该少吃 。
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