红薯吃了发胖还是减肥？看看营养师怎么讲

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相信很多女子经常挂在嘴边的话就是：我要减肥、我正在减肥。上到老奶奶，下到小朋友，都希望自己有一个好身材。当然，好像现在也不仅仅只有女人想减肥，而男人也是要保持身材的，就如我家小朋友，小学都没上都知道不要长胖，这就弄得我很尴尬了。

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我也如很多人一样，不是在减肥的路上，就是嚷着减肥之前，而到如果，我只能这样概括我自己了，自从胖了之后，减肥是一直在进行，却从未减很多，我也是真的很受伤。

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而红薯，是很多人减肥必吃的美食，因为它的营养成分非常丰富，并且还能减缓食物消化的速度，从而提高饱腹感，并且也能减缓糖分的吸收速度，所以也会有很多人将它当作主食。

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那吃红薯到底能不能减肥呢？红薯不仅营养丰富，而且淀粉含量也是相当丰富，所以如果红薯吃多了必须会因为摄入糖分较多而囤积多余脂肪，我记得小时候妈妈就告诉我红薯吃多也也会长“地瓜膘”的。

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【红薯吃了发胖还是减肥？看看营养师怎么讲】总之，红薯虽好，但是也不能狂吃不停，一定要注意摄入量！建议每人每天吃红薯300g左右吧，要多吃蔬菜，适量吃肉类。而且不能在吃饱了饭菜以后再吃一个红薯，比如烤地瓜等等，这样是一定会增肥的。

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