4、防烟雾
炒菜时会产生一氧化碳、 致癌物苯并芘等烟雾，对鼻子、眼睛、咽喉黏膜有一定的刺激性，轻则引起咳嗽、流泪、头痛等症状，重则可能诱发鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，长期吸入油烟还会增加患肺癌的风险 。
建议烹饪全程都要开着抽油烟机，做完饭后要继续开10~20分钟，避免油烟残留;注意围上围裙、戴上帽子和口罩，以隔离污染物 。
正确的锻炼方式
“生命在于运动”，无论是赋闲在家的老人，还是工作繁忙的年轻人，每周进行一定时间的体育锻炼是必不可少的 。
大量科学研究数据表明，身体健康或亚健康人群应每周保证至少150分钟的中等强度、单次持续时间长（半小时左右）的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，以保持和改善健康体适能 。
对于年长或慢性病人群，不建议追求高强度的运动方式，日常体育锻炼以能有效提升心肺功能为宜，尽量选取动用全身大肌群的运动，如甩臂快走、打太极拳等 。
嘟妈说
所以对于家务和锻炼，嘟妈倾向于把这两件事分开来看 。做家务是对家庭的奉献和付出，锻炼身体是为自己个人的健康/美丽 。所以不能强行把两个扯在一起，美曰其名为“让你做家务是锻炼身体，为你好！”
这是一种PUA话术 。
嘟妈认为应该对做家务的人予以肯定和表扬，感谢他/她让这个家更加舒适宜居 。并且家务从来都不是一个人的事，全家人，从老到小都应该积极参与到家务中来 。
分摊家务，每个人分担少量的家务，才能成为真正的怡情和锻炼身体 。
— End —
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