时间不会倒流
人永远在犯错
文 | 心之爱/新雨流泉
（本订阅号第388篇原创文章 ， 转载请联系授权）
懊悔是对事情原本可能变得更好的痛苦意识觉察 。人们通常会采取两种策略 ， 一是避免觉察而高喊:“在我的字典里没有后悔二字”、“时光不会倒流 ， 后悔无用 ， 那就不如忘却”；二是沉溺于懊悔的情绪之中 ， 仿佛美好尽失[辜负了自我]、罪孽深重[伤害了他人] 。然而 ， 无悔的人生几乎是不存在的 ， 而懊悔的人生又实在可怖 ， 那么我们将如何自处？
有调查发现 ， 容易导致人们后悔的事情主要是恋爱、友情、学业、事业、休闲兴趣、自我提升等 ， 而这也是他们感到最有机会改变的 。当和自我实现扯上关系时 ， 后悔将更深重 。相对于没完成的责任义务 ， 人们没能实现理想中的目标、野心、梦想时 ， 衍生出来的后悔更强烈 。由是观之 ， 如果有人说他的人生无悔 ， 我会担心他的人生会美好得不真实 。有人可能会认为我混淆了无憾与无悔 ， 人生完全可以做到有憾而无悔 ， 我倒认为这是一种虚构的理想主义 。夜阑人静时 ， 你能不会回忆那遗失和错过的美好而心无波澜？我更愿意相信 ， 懊悔中隐含的自恋愤怒和对他人的内疚是更真实的人性存在 。
因对他人造成的伤害而感到懊悔和自责 ， 是一种具有道德感的自我修正情绪 。如果明知犯错而毫无悔意 ， 个体基本就是反社会人格障碍者了 。正如德国哲学家舍勒所言:“懊悔使人在德性上恢复青春 。在每个个体的心灵中都沉睡着青春般、尚未被罪过玷污的活力 。”故而 ， 有时苦口婆心地劝别人不要懊悔是无效的 ， 甚至是适得其反的！
懊悔意味着对个体生命的一段过去反躬自省 ， 由此赋予这段过去一个新的意义环节和一种新的价值环节 。时间不会倒流 ， 人永百思特网远在犯错 ， 注定人永远在懊悔 。不过 ， 人能做到的是不在相似和同一件事情上反复犯错、反复懊悔 。
有人的懊悔给人生厌、软绵无力 ， 喋喋不休的感觉 ， 那是因为他们的懊悔只是停留在情绪水平 ， 没能深深地触及认知结构 。心理分析认为这种后悔是一种针对自己的否百思特网定 ， 看起来是指向过去的我 ， 本质上是攻击当下的自己 。由于这种懊悔没有触及认知结构而是沉溺于自我攻击 ， 故而很难采用事后补偿行为以弥补后悔诱发事件造成的损失 ， 或从该事件中总结经验、寻找积极意义以降低后悔体验强度 。研究发现 ， 通过对自身重要人格品质的评价 ， 可显著降低被试的消极情绪强度和后悔体验强度 ， 增强个体的积极情绪体验强度 。也许当悔意涌上心头时 ， 你不再要求自己做个完人 ， 且判断自己整体上是个不错的人 ， 感觉或许会好些 。当面对无法改变的现状 ， 我们倾向于将情境合理化 ， 比如找到事件中的幸运点 ， 把某种选择赋予独特的自我价值等等 。比如 ， 那时讨好是我的生存方式 ， 否则我会活不下来！即使我讨厌现在这个惯于讨好的自己 ， 可是我不否认当时讨好百思特网的价值 。
总体来说 ， 我们要避免过度后悔 ， 因为过度懊悔意味着被自责包围 。自责情绪往往会伴随羞耻感、愧疚感、悲伤、懊悔、挫败等负面情绪 ， 容易让人陷入对消极情绪的反复思索[强迫思维]里 ， 而让你的人生暗无天日 。故而 ， 后悔时需要打破自我责备的思维圈 ， 将后悔情绪进行分散 ， 不如试着：
推荐阅读
- DB是什么缩写 dbs是什么意思
- 澳大利亚为啥属于亚洲 澳大利亚属于哪个洲
- 海底这首歌为什么被禁了 海底歌词凤凰传奇版本歌词
- colindexnum是什么意思 array是什么意思
- 学而思怎么禁用开启摄像头，掌门一对一怎么关闭摄像头
- 被实名举报，被指出“夹带私货” 曹文轩出什么事了
- 手把手教你制作表格 word如何制作表格
- 1TB=1024GB 1tb等于多少gb
- 2种系统自带不需安装软件 电脑截屏的三种方法