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防湿入体有三招：1、运动排汗
运动出汗是很好的祛湿方法 ， 特别是夏天 ， 身体里面的汗一定要出来 ， 否则你的湿气太重 ， 到冬天很可能引起其他病症 。每天坚持适量的运动 ， 可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
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2、避免潮湿环境
【这3种方法，不花一分钱 去湿气最好最快的方法】日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 ， 尤其对湿气敏感的人 ， 更应注意不要直接睡在地板上 。冬天 ， 空气中水分会下降而地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。而潮湿、下雨的时候尽量减少外出 ， 且不能穿潮湿未干的衣服 ， 否则湿寒极易入体 。
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3、睡前泡脚
对于湿寒的人来说 ， 睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法 。泡脚半个小时 ， 深度以淹没脚踝为佳 ， 同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴 ， 祛寒湿效果更好 。
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