羞耻，是每个人都体验过的感觉；羞耻，大概也是每个人最不想体验的感觉 。什么是羞耻呢？通俗地说，就是丢脸、没面子 。当人感受到强烈的羞耻时，恨不得把自己藏起来，钻到地缝里，没脸见人 。羞耻会怎样影响一个人呢？如何面对羞耻？在第二期萨提亚模式雕塑工作坊第四天的课程里，郝宗媛老师带领学员们在羞耻这个议题上探索 。这篇文章，或许会给你一幅关于羞耻感最全面的画面 。
shame
羞耻的“杀伤性”巨大
SHAME 。
我非常糟糕
我不配
羞愧被描述为“几近死亡，严重摧毁身心健康 。
在霍金斯能量等级里，排在最后两位的分别是内疚、羞愧 。内疚的能量层级为30，羞愧的能量层级只有20，而爱的能量层级有500 。羞愧被描述为“几近死亡，严重摧毁身心健康 。”
羞耻为何对人的影响这么大？因为羞耻的利剑直指一个人 。当我感到羞耻时，我是觉得我整个人都是不好的，这是在人的层面的否定，也是一个生命可以体验到的最深程度的否定 。
羞耻和内疚不同 。内疚是在事情上的否定 。当我感到内疚时，我觉得在某件事情上我做错了 。
自古以来，有一种说法是羞愧而死 。尤其在封建社会，那些在婚前失去贞操的女子，觉得没脸活在世上，很多都选择了结自己的生命 。
正因为羞耻是藏得比较深的一种情绪，很多时候人们常常体验到的是它的“近亲”：害羞、尴尬、难为情、恼羞成怒 。
生活中，一些父母还会利用羞耻感去教育孩子 。比如当众责骂、羞辱孩子，让孩子不要做某些事情 。这样做带来的负面影响非常深远 。
宗媛老师用了一个比喻，如果把生命本来的主旋律比作正弦波，它是柔和、宁静的；但常常会有杂音出现，干百思特网扰到人们直接听到正弦波，羞耻就是最大的杂音之一 。因为它是关于“我是谁”的评判，是对自我的根本否定 。强烈的羞耻感之下，人会觉得自己糟透了，很不值得，甚至不配活着 。
羞耻从何而来
在进行深度探索之前，宗媛老师先带领学员们从理论上对羞耻加深理解 。
羞耻感来自于很多面向：
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