缺锌吃什么补得最快? 缺锌怎么办

缺锌怎么办(缺锌吃什么补得最快?)
对于正处在生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的孩子们来说 , 补锌是促进孩子生长发育和智力发育的头等大事 。很多家长都知道要给孩子补锌 , 但是缺锌吃什么补得最快?食补还是药补?补锌的药物哪个最好?不少家长都很迷糊 。一味地盲目补冲 , 往往会适得其反 , 那么如何科学补锌呢?
缺锌吃什么补得最快?食补还是药补?在这之前需要明确孩子是否缺锌 。
我家孩子缺锌吗?
锌是人体必需微量元素之一 , 参与儿童生长发育 , 包括生殖器官和性腺发育 , 与正常食欲和味觉维持、免疫功能等多种生理功能密切相关 , 被人们冠以“生命之花”、“智慧之源”的美称 。但人体无法自行合成锌 , 只能通过外界获取 。
那么每天需要摄入多少锌才能保障孩子的正常生长发育呢?


由国家卫计委2017年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量第3部分:微量元素》指出0-6月锌适宜摄入量为2mg/d;其他年龄的儿童锌推荐摄入量(RNI)为:7-12月3.5mg/d;1-3岁4mg/d;4-6岁5.5mg/d;7-10岁7.0mg/d;11-13岁男童10mg/d , 女童9mg/d;14-17岁男童12mg/d , 女童8.5mg/d 。


当存在锌的摄入不足、吸收不良、丢失过多或需求增加等情况时 , 可导致锌缺乏 。比如哺乳期妈妈自身缺锌;未及时添加富锌辅食;膳食结构不合理 , 米面类食物过多、动物性食物太少;养成偏食、挑食的坏习惯;早产儿、小于胎龄儿出生时体内锌本身储存不足;慢性腹泻、反复呼吸道感染影响锌的摄入和吸收;孩子处于快速生长期锌的需求量大 , 但摄入不足 , 等等这些原因都可导致孩子缺锌 。
锌缺乏可引起味觉障碍、生长发育不良、皮肤损害和免疫功能损伤等 。导致食欲减退、反复口腔溃疡、爱生病、注意力不集中、生百思特网长发育迟缓、青春期性发育迟缓等症状 。


目前缺乏简便并能敏感反映人体锌营养状况的实验室指标 , 锌缺乏症的诊断主要依据锌缺乏的症状、实验室检查及锌缺乏高危因素等各方面综合评估 。
缺锌吃什么补得最快?不同情况不同方法 。
缺锌吃什么补得最快?对于未出现锌百思特网缺乏症状的儿童以食补为主 。
坚持均衡膳食 , 动物性食物和植物性食物合理搭配 , 避免偏食 , 进食一些锌含量较丰富的红肉( 牛肉、瘦猪肉、肝脏等) 、部分海产品( 如牡蛎 , 但不宜大量食用) 、鱼类、禽类等 。
缺锌吃什么补得最快?对于存在缺锌风险或者已经确诊为锌缺乏的孩子 , 以药补为主 , 在纠正锌缺乏状态后再以食补为主 。那么补锌的药物哪个最好?


补锌的药物哪个最好?吸收、安全都很重要 。
补锌的药物哪个最百思特网好?《儿童锌缺乏症临床防治专家共识(2020)》指出 , 补锌治疗应口服给药 , 宜选用易溶于水、易于吸收、口感较好、成本较低的补锌药物 , 比如葡萄糖酸锌 。
补锌的药物哪个最好?市面上有很多补锌药物 , 家长们在给孩子选购时 , 可以从吸收和安全两个方面进行对比 。综合而言 , 扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液就是一个不错的选择 。
在吸收方面 , 扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液不仅含有葡萄糖酸锌 , 还含有葡萄糖酸钙和赖氨酸 , 通过科学配比促进锌的吸收 , 避免锌被食物中的植酸破坏 。

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