自我质疑的时候怎么办
现代社会工作压力大，生活节奏快，我们在工作的时候难免会遇到情绪低落，自我质疑的情况，这对我们的工作生活产生不利的影响，我们应该怎么缓解这种情况，现在让我们看一看 。
如果你情绪低落，自我质疑，可以去选择看一些励志地电影，电视剧，从中可以看到那些人是如何拼搏努力的，奥尼尔让自己坚强起来 。
如果你情绪低落自我质疑，那么这个时候可以去看一些书，让自己融入到书中的世界，暂时忘却眼前的烦恼，渐渐地也就恢复过来了 。
如果你情绪低落，自我质疑，这个时候我们可以去听一听音乐，让自己低落的心情得到安慰，让自己从低落的心情里恢复过来 。
如果你情绪低落，自我质疑，那么这个时候就需要我们去漫步跑，在跑步中你可以自我思考以下，让自己慢慢地重拾信心 。
如果你情绪低落，这个时候可以喝亲密的朋友聊一聊天，让自己暂时摆脱这种低落的情绪，慢慢地恢复过来 。
如果你请勿低落，这个时候我们可以考虑到街上走一走，吃一些自己喜欢的美食，购买一些自己喜欢的东西，让自己从低落的情绪里恢复过来 。
女性在职场当中总是自我怀疑怎么办女性在职场当中总是自我怀疑，怎么办？就是怀疑自己，质疑自己，其实是特别典型的心理消耗，给大家推荐几个方法，那首先第一条，你要知道，这其实是你没有必要受的罪，每当你怀疑自己的时候，你要告诉自己说，哎哟，我又在自虐，这其实属于你对你自己灵魂的扼杀，这有这个意识就非常好，这是第一条 。
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第二条是什么？当你意识到这是我在自虐了，精神自虐不行，我得提醒我自己，你用什么话提醒自己呢？你就得给自己念经，就是要用各种口头禅，你比方说反正人无完人，反正我已经尽力了，人不可能追求无止境的成功，但是我可以追求问心无愧，谁也有失误的时候，老虎还有打盹的时候呢，何况我只是个人，我只是个普通女性，就是别人安慰我们，我们也要自我安慰，就开始念经，念这种话特别管用 。那第三个是什么呢？就是这个区属于心理机制，上门教第二标，什么叫第二标呢？就是别人可能阿卡就是打击你了，质疑你了，或者是投诉你了，你因为外在的客观的打击，你开始给自己扔那个地 。
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二标就等于你中了一标之后，你拿啊，疼啊，扒下来啊，再给自己扔一边儿去想想是很傻的一件事情，扔你自己呢？第二遍那个人其实是你内在的批评人，每个人内在都有两个我，一个是养育人，一个是批评人呢，当你这个时候，你自我怀疑的时候，你能怎么办呢？你只能支持那个内在的养育人，内在养育往往是特别有内涵的，很知性的，说话只说一句点到为止的，那个内在批评人可神经病了，一天到晚的那个歇斯底里的，所以你要仔细的听自己的声音 。
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以上三点，我们讲的这个方法是属于意识啊，呃，一些小的认知方面的方法，那还有两个现实生活当中的方法也特别好用，我自己偶尔也会用，那第一个方法是什么？就是当我有时候怀疑自己，哎呀，我这都这么大岁数的人了，这过得每天到晚有时候还是会有一些迷茫，怀疑，焦虑，这个时候我会干嘛，我会马上去找我最爱的人，以及特别爱我的人，我有自己的嫡系部队，就属于那种，就是无论如何，就是你在他的眼里，他是膜拜的，欣赏，就爱你的旧闻了，你说什么我都 。每一个女性要有这样的朋友，就是你要跟爱你的同时，特别欣赏你，支持你的人在一起，一定要通过与人交往调整自己的状态 。那最后一个办法是什么？在职场当中找到还不如你的人，同时这个人还要符合第二个条件，就是这个人其实对你是有一定的，呃，愿意跟你请教的，很欣赏你，很喜欢你，很尊重你的人 。
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