空顶帽：
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这个夏天之前，我对空顶帽这个东西还是很抗拒的，感觉就像是出去团建旅游发的那种帽子 。直到上个月朋友送了一个空顶帽给我，就是图片那款 。上面一圈很吸汗，前面的帽檐遮光面积也很大，头部上面是敞开的，也不会有闷热的感觉，妥妥的夏日神器 。
前几日去逛迪卡侬，试了一下他家的空顶帽，才二三十，佩戴舒适度也很好，这种非必需品性价比很重要，但是一定要买品牌 。
价格：20-500
优点：吸汗，透气，遮阳
缺点：很多品牌的产品质量和价格不成正比，所以要实际穿着佩戴后再购买 。
纸质包装条状糖果：
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在选择补给时，很多跑者会优先选择能量胶，盐丸之类的补给用品，除非是比赛，日常训练过程中我对这一类的补给用品都存有抗拒心理，在跑动过程中我也不会去摄入除了水以外的饮用品 。我一般都会随身携带一些糖果，在跑步前和跑步后食用，及时补充能量的损失 。
我尝试过阿尔卑斯软糖，但是太甜，也尝试过德芙巧克力，夏天放在腰包里就融化了，最后我找到了曼妥思，这种条状的曼妥思是纸质包装，从中间折成两半，放在腰包里刚刚好，还不会散 。
价格：2.5-3.5
优点：便于携带，口味丰富 。
缺点：由于咀嚼前糖果偏硬，所以只能在跑前和跑后食用 。
防水创可贴：
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防水创可贴的作用就是胸贴的平替，可以很好地缓解衣物和胸部的摩擦避免伤痛，便宜好用，一般来说防水版的创可贴的表面要比普通版的光滑，可以避免衣物和创可贴摩擦带来的不适感，但是不是绝对的 。
价格：10元100左右 。
优点：经济实惠
缺点：穿背心的时候有可能露出来，多少有一些不美观 。
平价运动打底裤：
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很多跑者在跑步过程中都会遇到大腿内侧摩擦的现象，特别是夏季，大量汗液外流在体表聚集盐分，摩擦导致的皮肤受损和疼痛情况会加重，除了涂抹凡士林以外，我们还可以穿运动打底裤之类的短裤代替内裤，避免摩擦带来肌肤伤害 。
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我把贴身运动短裤大致分为，半弹，高弹和平价打底裤 。半弹最为舒适，不会紧绷，包裹性很好 。高弹的话，看品牌调教啦，一般大厂做出来的高弹短裤都非常舒适 。这两款都是可外穿，可内搭，性能好，但是如果预算有限而且不想穿的那么简单的话，可以尝试一些平价的运动打底裤搭配外裤，一样会起到非常好的效果，也可以直接购买带内衬的运动短裤 。
推荐品牌：卡尔美，迪卡侬，安踏，SLAMBLE，这四个品牌我都是亲身体验过的 。
价格：50-500
优点：相比品牌半弹和高弹短裤更便宜，相比传统短裤更舒适，避免皮肤受伤 。
缺点：这个定位的短裤在网上可以说是五花八门，很容易买到一些质量不好的短裤，建议购买一些国际二线品牌和国内一线品牌的产品 。
悍将 跑步袜：
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对于跑步袜的选择，我也是兜兜转转选了很多家，穿了很多家，最后悍将这个品牌进入了我的视野，不能说是最优秀，但是我穿过的品牌里性价比最高的了 。
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