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【怎么做水果冰淇淋最简单】冰激凌是很多人夏天最爱吃的零食了 。但高脂高热量 ， 添加剂繁多 ， 特别不健康 。今天和大家分享的这道方子 ， 用大量的果肉来代替冰激凌中通常添加的奶油和生蛋黄 ， 再搭配酸奶来制作 ， 简单又健康 ， 并且入口即化 ， 口感非常赞！
用料
- 香蕉 4根
- 芒果 2个
- 牛油果 2个
- 蓝莓 100g
- 酸奶 450g
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1、4根香蕉切小段装盘 。
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2、2个芒果和100g蓝莓同样处理 。
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3、2个牛油果取肉 ， 和之前的水果一起盖上保鲜膜 ， 放入冰箱冷冻4小时至变硬 。
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4、把冻好的芒果冰倒入料理机中 ， 加入1/3的香蕉冰和150g酸奶 ， 搅打至细腻顺滑 。
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5、用同样的方法制作好蓝莓冰激凌和牛油果冰激凌 。主食材加入1/3的香蕉冰和150g酸奶 ， 这样的组合不仅不会有冰渣 ， 而且做出来的口感细腻绵软 ， 入口即化 。
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6、装盒 ， 盖紧盖子后放入冰箱 ， 再次冷冻成半硬的状态 。
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7、纯天然无添加的水果冰激凌就做好啦！赶紧试一试！
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8、密封冷冻 ， 一周内吃完 。
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9、完成~
小贴士工具：料理机 熟练耗时：15mins（不含冷冻时间） 适合对象：对以上食材不过敏的宝宝
香蕉的营养功效香蕉味甘、性寒 ， 入肺、大肠经； 具有清热 ， 生津止渴 ， 润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症 。补充能量 ， 保护胃粘膜 ， 降血压 ， 润肠道 ， 安神助睡眠 ， 保持心情愉悦 。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果 ， 因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉 。香蕉中含有较多的镁、钾等元素 ， 这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多 ， 就会引起血液中镁、钾含量急剧增加 ， 造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调 ， 对健康产生危害 。此外 ， 多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大 。未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果 ， 为了便于保存和运输 ， 采摘香蕉的时候 ， 不能等它熟了 ， 而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库 。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后 ， 非但不能帮助通便 ， 反而可发生明显的便秘 。
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