晨跑之前不能吃早餐 ， 因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零 ， 这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的 。跑步前要饮水 。
晨跑的注意事项 :
1、晨跑不适宜大运动量 。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动 。总时间控制在25分钟 。晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼；
2、跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水；
【早晨起来不吃早餐跑步好吗】3、跑步前

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