【早餐牛奶加面包是不是很有营养】早餐中面包加牛奶摄入糖分太多 ， 会使血糖不稳定 。早餐的组合中，碳水化合物和蛋白质都要有，最好吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等 。两岁以上的小孩和成人，可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量 。可以准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃 ， 营养会更均衡 。

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