如何有效锻炼手臂力量

【如何有效锻炼手臂力量】锻炼手臂力量最简单的方式，是通过哑铃、其他重物的负重训练达到增加力量的目的。此外还可以通过做俯卧撑和引体向上锻炼肱二头?。源锏皆黾邮直哿α康淖饔?。需要注意的是做俯卧撑时身体必须保持一条直线，双臂放在胸部位置，两手间距要窄于肩膀。

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