1、看表皮：苦瓜表皮的颗粒越大且饱满 ， 纹路清晰 ， 就说明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小;如果颗粒比较小 ， 密且无规则排列，说明它的瓜肉相对薄、苦味更大 。
2、挑外形：如果苦瓜外形像大米粒的形状 ， 两头尖尖的 ， 瓜身比较直 ， 就说明这根苦瓜的质量比较好 。
3、辨颜色：新鲜的苦瓜颜色是翠绿的，如果颜色发黄 ， 就表明苦瓜已经老了 ， 果肉就不脆了 。
【苦瓜的挑选方法是什么】4、掂重量：苦瓜单个重量在500克左右的最好 ， 太轻或者太重都不好 。

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