增肌和跑步不冲突 。正确的跑步方式还有利于增肌 。可以根据个人身体水平调整训练计划 。增肌脱脂是指人体内通过一段时间，通过达无氧阻力训练，和有氧运动到增肌脱脂的目的 。
【增肌和跑步冲突吗】跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法 ， 是有氧呼吸的有效运动方式 。

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