睡前喝牛奶有助睡眠 。这是因为牛奶中含有两种催眠物质：
一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；
【晚上喝牛奶有利于睡眠吗】另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 吃海带不能喝什么酒
• 柠檬和西红柿能一起炸汁喝吗
• 中药和鸡蛋能一起吃吗
• 多喝奶茶好吗
• 大麦若叶青汁怎么喝
• 豆浆加咖啡可以喝吗
• 果汁过期一个月还能喝么
• 孩子一个月喝多少奶粉
• 木瓜怎么煲汤才好喝
• 红豆奶茶的做法