煎荷包蛋粘锅的原因是由于锅的表面有很细小的但又很密的划痕 。当煎蛋时焦化的蛋白等物质会和划痕发生粘连，如果锅的表面很光滑或者油足够多，蛋白接触不到锅子，就不再粘锅了 。不会粘锅的煎鸡蛋做法如下：
1、先热锅，锅里什么都不放，把锅烧的很烫很烫；加入一点点油 ， 再放一点点盐 。
2、把鸡蛋打入锅内 ， 这时虽然是冷油，但是锅的温度还是很高 ， 所以马上关小火 。
3、一分钟后当蛋白有些凝固时，往鸡蛋上洒上两勺热水，马上盖上锅盖 。
【煎荷包蛋为什么老粘锅】4、用小火继续煎1-2分钟就可以了 。

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