【为什么晚饭一定要少吃点为好呢】因为晚上天气气温下降 ， 人体活动相对减少 ， 热量及脂肪消耗也会相应减少 。加之夜间从18:00-21:00时三个小时后人体便将进入睡眠状态 。人体在休息的时候，体内的内脏、肝脏、脾胃等也应得到相应的休息 。若过量吃饭，会使在夜间人体休息后，内脏还在工作 ， 会给内脏带来代谢负担 。同时，夜间活动减少 。会导致营养过剩，导致肥胖 。

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