1、通过轻轻按摩做阴茎 ， 来使血液被保持在阴茎主体内 。
2、用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的（底部） ， 四周一齐抓 ， 用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧抓住并夹在中间 。
【阴茎怎么锻炼可以增大】3、以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内 。
4、每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大 。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部 。如此循环练习，每次间隔一秒钟 。

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