办公室瘦腿动作3.踮脚抖腿
正坐在椅子上，双腿垂于地面，身子保持挺直 。将双脚踮起，利用腿部的力量将双腿轻轻的抖动起来，直至腿部感到酸累，休息片刻后再接着练习上述动作，反复练习这套动作能使腿部脂肪加速燃烧，还能让双腿变得更加纤细紧实 ， 从而达到减肥瘦身效果 。
办公室瘦腿动作4.双膝叠加
正坐在椅子1/3处，身子保持挺直 ， 双腿垂于地面 。将右腿向上抬起搭在左腿上，与此同时将双腿膝盖叠加在一起，膝盖相互使力顶压，保持该姿势片刻后在缓慢恢复原姿势 。双腿交替练习上述动作能使腿部变得紧实，从而练就出纤长美腿 。
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