驼背的矫正方法
驼背的矫正方法——运动矫正
1.每天早上起床后，靠墙站立，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿势，站立十分钟即可 。
2.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次 。
3.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次 。
4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次 。
5.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次 。
驼背的矫正方法——医学矫正
医用支具适用于轻度驼背，用医用材料(比如石膏背心，金属和塑料矫形支架)，将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动” 。效果是立竿见影，姿势立刻会得到改善，但非常痛苦，而且由于限制运动，必然会造成肌肉萎缩，取下支具后效果难以继续维持，肌肉萎缩严重者，甚至还不如使用支具之前 。
按摩推拿按摩推拿可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的 。
手术方法主要是对成年人，比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响(如心肺功能受限)，不得不施行手术 。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度 。
老年人驼背的矫正方法
适当补充钙质如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等 。必要时，可服用一些钙片或液体钙，多食含钙量高的菜肴，这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等)，对改善“驼背”也有帮助 。
多睡硬板床我长年累月坚持睡硬板床 。睡觉时的姿势也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上 。如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背” 。
昂头挺胸迈大步外出散步或出门办事，最好不要把双手放在背后，俗称反背手走路 。这样，头会不知不觉地低下来，背会弯起来，养成习惯后，也容易引起“驼背” 。笔者出门散步也好，购物办事也好，着意昂头挺胸甩着手迈大步，这样，既神气又可防止“驼背” 。
加强体育锻炼如拉拉吊环，拉拉单杠或双杠，或有意识地把头向背后弯一下然后立直，再弯再立直 。每天分早晚两次，每次8-10次，可量力而行 。
驼背矫正的日常注意事项
1.在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题 。
2.晚上休息时一定要平躺着休息，不要侧睡，侧睡会导致颈椎弯曲，这样不利于脊椎骨的发育，自然而然会导致驼背的，所以要矫正驼背，晚上休息时一定要平躺着入眠 。正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直 。
3.注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上 。
4.加强体育锻炼 。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展 。
5.有条件的可以购买一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，还能塑造良好的身材，这样走起路来看着也非常精神 。
文章插图
以上就是关于驼背的原因有哪些，驼背是什么原因造成的的全部内容，以及驼背是什么原因造成的的相关内容,希望能够帮到您 。
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