第3种方法就是登楼梯 。这种方法需要注意的是建议是循环渐进地进行 ， 而且也是需要长期坚持才能够完成的 ， 不过这种方法一定要缓慢地进行 ， 否则对膝盖或者是身体也会造成不良的影响 。
总而言之 ， 一旦发生气短的情况 ， 需要就地休息调整好呼吸 ， 切记激动气短是关乎到自己的身体健康 ， 如果频繁出现时 ， 需要及时的就医预防疾病 。
气不够用老是要深呼吸3
睡到一半突然气短很难受？警惕3种情况 ， 可能是肺“生病了”
1、剧烈的咳嗽
肺部出现健康问题 ， 一个最为重要的症状就是它会出现剧烈的咳嗽 ， 在夜间甚至会达到影响人睡眠的地步 。如果是平常感冒引发的咳嗽 ， 通过及时有效的治疗 ， 在几天之内就能够好转 ， 哪怕不去治疗也会在两周之内痊愈 。
但是如果咳嗽非常的严重 ， 长时间的也无法好转 ， 尤其是在夜间咳嗽 ， 甚至会影响人的睡眠 ， 这就有可能是肺部出现健康问题的症状 ， 最有可能是肺炎引起的 ， 如果得不到及时的治疗和控制 ， 引发胃癌也是有可能的事 。这种情况在吸烟的人身上非常的常见 ， 如果平常爱吸烟 ， 晚上剧烈的咳嗽 ， 一定要去医院检查一下肺部 ， 看是否健康 。
2、半夜醒来
肺部有疾病的人在半夜经常会醒来 ， 大约会在三到五点之间 。之所以会在这个时间醒来 ， 是因为这个时间段是身体的肺部的排毒时间 ， 肺部的功能出现了障碍 ， 人们就会在这个时间段醒来 ， 肺部积累了过多的毒素 ， 疾病也会找上门来 。如果经常在这个时间段醒来 ， 千万不要认为是睡眠出现了问题 ， 单纯的去加一些帮助睡眠的措施是没有办法解决根本问题的 ， 该醒来的时候还是会醒来 。这时候就要仔细的考虑 ， 如果还伴随着咳嗽等症状还是应该往肺的方向考虑 ， 检查一下才能放心 。
3、呼吸困难
肺部有疾病的人 ， 首先影响的就是人的呼吸 ， 呼吸对人的重要性恐怕不必再说 ， 呼吸停止了 ， 生命也会走向终结 。肺部是呼吸系统重要的器官 ， 肺出现问题 ， 呼吸也会产生异常 。当在晚上睡觉的时候 ， 经常的胸闷气短 ， 甚至呼吸困难 ， 让人在睡梦中突然醒来 ， 大喘几口气才会好转 ， 就非常有可能是肺部受损严重的表现 。出现这种情况很有可能是睡眠呼吸暂停综合症 ， 为了弄清楚原因 ， 还是去医院检查一下比较好 。
肺部受损是一件比较重大的事 ， 出现了肺部疾病也不要拖延 ， 一定要及早治疗 ， 这样才能把后果尽量的降到最低 。
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