豆腐有助于长高吗
豆腐内含有钙，因为钙为骨骼生长的重要元素，是对于长高有一点帮助，但因豆腐内的钙较难吸收，而且过多食用容易形成结石，建议用乳钙进行补充钙质，这样营养会全面均衡 。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶 。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D 。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收 。因为补充再多，不吸收也等于没有作用 。
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