问题五：怎么锻炼拳头的力量和硬度？ 用拳头做俯卧撑，一开始少一点，慢慢加上去，循序渐进 。我想欲速则不达的道理你会明白的 。当你觉得你的拳头已经够硬了，你可以试着打墙壁，当然，必须是实心的 。几百下，几千下那么打 。拳头会很痛，长此以往会产生老茧甚至变形 。但是如果你坚持了一年半载的，你的拳头就能打死人了 。
问题六：怎样才能提高拳头的硬度和力度 用拳头做俯卧撑，试一下吧，很好用，先在一些软点的地面做，久了就去硬点的地面做，维持下去，一定可以 。
不用2个月，拳头的骨头就会变得硬朗！
问题七：增强拳头的硬度有什么方法？ 你可以从基础套路学起，基础扎实才能有很大提高 。你打沙袋也就是瞎打，最好系统学，你比如打沙袋，发力，是那几块肌肉作用，腰部用力用在那个位置 。都应该去研究学习
问题八：怎样练习拳头的硬度和力度 一般来说，用拳面做俯卧撑，用拳打墙面，都是可以强化硬度的龚
但是，如果要增强力度 。打墙没用 。需要俯卧撑，双杠，或者健身房的卧推 。
另外，重拳是需要大腿的发力的 。如果没法去健身房做深蹲，可以自己做单脚蹲起 。
问题九：如何正确锻炼拳头的硬度 以前看了部记录片 。是讲的少林寺弟子练拳头 。把厚报子挂在墙上打报子~慢慢的你的拳头越来越硬~前提是坚持~
问题十：如何正确锻炼拳头的硬度? 打沙袋，另外可以用拳面支撑做俯卧撑 。食物的补充效果不会很明显，如非要补可考虑多吃点骨头补钙 。我以前是在训练后用药酒或药醋泡手 。
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