主料：三色藜麦，大米，黄瓜，火腿肠，胡萝卜，芝士片，肉松，沙拉酱 。
三色藜麦洗干净，加水和大米一起煮饭程序，在米里加少许食用油，米饭更松软 。所有食材放入碗中加入沙拉酱拌匀备用 。
用一块打湿的屉布，戴上手套取一小团藜麦饭用手摊平 。放入适量的沙拉馅，用屉布包裹起来慢慢捏紧就可以了 。
三色藜麦饭怎么煮好吃过节大家都吃了太多好吃的，是不是都胖了不少啊？是不是脸圆了？腰粗啦？这个时候一定很后悔没管住自己的嘴吧，盲目节食减肥可是不行的 。吃还是得继续，但怎么吃就是个关键了 。有一种东西它来自高原，颜色有白的，红的，黑的，很漂亮，它就是藜麦，吃起来可以有饱腹感，低脂肪，越吃越瘦，现在好多减肥瘦身人士都喜欢用它来煮饭，吃得健康还美体 。它就是黎麦，今天用到三色黎麦，颜色漂亮营养全，与大虾一起更赞 。
主料未知
三色藜麦140克
对虾适量
大米160克
辅料
清水适量
步骤1三色藜麦鲜虾饭团的做法大全
三色藜麦煮饭前必须要用清水浸泡，因为藜麦比较坚硬，吸水性比较强，所以必须浸泡15分钟，然后搓洗3次将其清洗干净，
步骤2三色藜麦鲜虾饭团的做法图解
大米不需要浸泡直接清洗干净与藜麦一起放入电饭锅里，加入适量清水，清水量与平时煮饭用水比较接近就可以了，
步骤3三色藜麦鲜虾饭团的家常做法
时间到，一锅香香的三色藜麦大米饭就煮好了，藜麦煮出小芽了就是好了，吃起来会咯吱咯吱的，很好吃，
步骤4三色藜麦鲜虾饭团的简单做法
大虾清洗干净，放姜和葱煮熟，
步骤5三色藜麦鲜虾饭团怎么吃
再去掉虾头和虾壳，
步骤6三色藜麦鲜虾饭团怎么做
取适量的三色藜麦大米饭握成球，中间戳一个洞，把大虾塞进去，再团成圆球捏紧，就OK啦
步骤7三色藜麦鲜虾饭团怎么炒
健康三色藜麦，淘宝搜索丰藜三色藜麦
成品图
烹饪技巧
三色藜麦煮饭之前要用清水浸泡，不然直接煮饭容易不熟
握饭团的时候最好用保鲜袋来握，这样不粘还很容易成型
以上就是关于三色藜麦怎么做好吃，三色藜麦的正确吃法减肥的全部内容，以及三色藜麦怎么做好吃的相关内容,希望能够帮到您 。
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