水煮西兰花减肥吗
有一定的.效果 。西兰花本身热量较低，每100克西兰花含有的热量为34大卡，而且水煮后的西兰花如果没有添加食用油和盐，直接食用的热量也很低，且西兰花中含有的纤维素食用后能增添人体的饱腹感，从而减少其他食物的摄入 。因此如果同时搭配了合理的运动、饮食以及睡眠等，长期坚持的话，是会有较好的减肥效果的 。
水煮西兰花的做法
1、将西兰花洗净后切成小朵，锅中倒入适量的水，加入少许的油 。
2、将西兰花放入锅中，颜色变得青翠后捞出，盛入碗中 。
3、可以直接食用，也可以加入盐等根据自己的口味进行调味 。
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