轻轻松松的运动算不算有氧运动
轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的 。只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺回圈功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动 。也就是说，有氧运动在达到或接近它的上限时，才具有意义 。而这个上限的限度，对每个人来说都是不同的 。
跑步，跳绳，游泳属于有氧，力量训练举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动
属于无氧
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