热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜 。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病 。
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扩展资料澡水的温度应与体温接近为宜，即35～40℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧 。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育 。
夏季洗冷水澡要适度 。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来 。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素 。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好 。
每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限 。洗好后就在热水中“睡”15分钟 。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴 。
参考资料：百度百科—洗澡
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