为什么跑步会犯困，冬天早上跑步出汗怎么办( 二 )

3、注意晨炼前的饮水：
饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。
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