如何科学并彻底地戒掉王者荣耀,怎样才能戒掉王者荣耀这个游戏( 二 )


协助网络成瘾者恢复自身的生活规律,恢复其生物钟,转移其对游戏的注意力,引导他们寻找有益的兴趣生长点,扩大在现实生活中的人际交往面 。对于严重游戏成瘾者辅以药物治疗,消除情绪障碍及睡眠障碍 。

如何科学并彻底地戒掉王者荣耀,怎样才能戒掉王者荣耀这个游戏

文章插图
游戏成瘾的过程
根据美国心理学协会1995 年出版的《精神疾病的诊断与统计手册》(第四版)对行为成瘾的心理过程详细地描述和分析,游戏成瘾大致分为如下的三个过程:
三个阶段循环往复,长此以往,陷入一种难以自拔的“ 行为失控-心理自责-自我控制”的循环过程 。
玩王者荣耀上瘾了怎么办戒掉《王者荣耀》的方法有远离玩《王者荣耀》的朋友,封号,代练等 。
1、远离玩《王者荣耀》的朋友
如果周围朋友都在玩这个游戏,大家都在讨论这个游戏,下课的时候充斥着《王者荣耀》各个英雄技能使用和装备的变化,新版本更新的内容等等 。这种情况下其实不玩这个游戏很简单,只要戒掉那几个整天谈论游戏并且会一起玩的同学就可以了 。保持距离,保持一颗纯净的心 。
如何科学并彻底地戒掉王者荣耀,怎样才能戒掉王者荣耀这个游戏

文章插图
2、封号
《王者荣耀》对那些挂机、刷分掉段等违规的玩家会进行7天到1年的封号,一般第一次会被封一两天以后慢慢增加,这是个比较有效的方法,号被封了重新玩小号会觉得没有那些兴趣重新练了,所以在封号这段时间应该会戒掉《王者荣耀》,戒掉后要保持,不要再下载安装,如果坚持不住就在进行违规操作封号,直到游戏过时就好了 。
如何科学并彻底地戒掉王者荣耀,怎样才能戒掉王者荣耀这个游戏

文章插图
3、代练
基本上所有玩家玩《王者荣耀》都为了一个目的,就是上王者,如果这个目的达到后就会发现玩《王者荣耀》已经没有什么兴趣,会对游戏改变一种看法,重新认识,有助于帮助戒掉游戏 。当到了王者段位才知道并没有想要的那种感觉,继续打排位的话只会越来越坑,慢慢的就会对《王者荣耀》失去兴趣了 。
如何科学并彻底地戒掉王者荣耀,怎样才能戒掉王者荣耀这个游戏

文章插图
《王者荣耀》上瘾的表现:
1、躺在床上闭上眼睛全是游戏的画面
当疲惫地放下手机,准备睡觉的时候,有没有试过闭上眼睛,脑海依然全是《王者荣耀》的游戏画面,这是上瘾的最明显表现 。由于作息时间混乱,大部分时间都花在《王者荣耀》上面,所以很容易造成这样的情况 。上瘾后很多玩家彻夜被脑海里的游戏画面折磨 。
2、脾气变暴躁
在《王者荣耀》里,经常会碰到让人生气的队友破坏心情,如果一直沉迷于《王者荣耀》,这种坏心情就会被带到现实,甚至充斥生活 。经常有新闻报道为了《王者荣耀》,小学生和父母吵架,男朋友和女朋友分手,这些都是因为对《王者荣耀》的瘾太大了,无法自拔,把游戏的心情带到现实里 。有了这种症状的玩家一定要合理控制游戏时间 。
3、开始看直播教学并做游戏笔记
如果开始为了上分而烦恼,为提高技术而去拜师学艺,甚至开始做起了笔记,那么证明已经对这游戏上瘾了 。《王者荣耀》本身是一个减压的手游,为了天梯的排名而去日益努力,这就是对这个游戏痴迷的表现 。当成天想着高段位的虚荣时,那么已经慢慢地在游戏里越陷越深,有可能还会因为上分影响到生活 。
若不是主播和职业玩家,千万不能把《王者荣耀》当成生活的主流来对待 。游戏只是游戏,可以当作爱好但一定不能沉迷 。放下手机多去外面的世界走走,也许更有意思 。

推荐阅读