吃过后 ， 让你通体舒展 ， 头轻身爽 。
---------------------------
凉拌莴笋皮
莴笋的吃法很多 ， 但莴笋皮做成凉拌 ， 吃过的人可能就不多了 。
莴笋皮一般情况下都被我们给扔弃了 。但善于变废为宝的白族人 ， 却将莴笋光滑的皮（莴笋硬经脉外包的长叶子的那层皮） ， 削下来 ， 切细 ， 加上葱花芫荽生姜辣椒面 ， 加上漆醋（鹤庆醋厂生产的黝黑黝黑的酸醋 ， 因黑如黑油漆而得名）酱油 ， 一拌就成了莴笋皮凉拌了 。
那味道苦脆苦脆的 ， 香凉香凉的 ， 煞是爽口 。二便不通 ， 热积长眼屎 ， 不用什么药 ， 吃上一两顿莴笋皮凉拌 ， 便全身清爽通泰了 。
凉拌莴笋丝的做法这样做特别清脆
莴笋是一种很常见食材 ， 不仅茎部可以食用 ， 香脆可口 ， 而且叶子也是可以食用的可以凉拌也可以清炒 ， 大家不要把叶子扔掉哦 ， 莴笋含有丰富的粗纤维 ， 可以预防便秘 ， 同时也可以促进食欲 ， 来看看夏季养生菜谱凉拌莴笋的做法 。
【夏天去火吃莴笋有用 夏天去火吃莴笋有没有用】【凉拌莴笋】
【主料】
莴笋1根
【辅料】
油适量、蚝油适量、芝麻油适量、花椒适量、蒜米适量、陈醋适量、白糖适量
【做法】
1.将莴笋削去外皮 。
2.切等长小段 ， 用削皮刀削出长薄片 。
3.将所有的莴笋全都削成薄片 。
4.加适量的盐腌一会 。
5.蒜米切碎 。
6.放入适量的干辣椒碎 。
7.汤勺里放油 ， 打开炉火加热 ， 放入花椒粒炸出香味 。
8.将热油淋入辣椒碎与蒜米上 。
9.加入适量的蚝油、芝麻油、白糖、陈醋搅拌均匀
10.腌好的莴笋过凉水洗净盐分 ， 卷成小卷摆入盘子中 。
11.淋上蘸汁即可 。
莴笋现在是平时餐桌上常见食物 ， 它的吃法也有多种 ， 它有助消化 ， 促进食欲 ， 助睡眠等功效 ， 现在正是夏季 ， 我准备做道凉拌菜 ， 清脆爽口 ， 酸辣适中 ， 具有独特的营养价值 ， 是夏季不可缺少的一道食谱 。莴笋叶含大量的胡萝卜素、维生素、纤维素 。促进肠壁蠕动 ， 通利消化道 ， 帮助大便排泄 ， 可用于治疗各种便秘 。经常食用的话可以有促进食欲预防肠胃疾病的作用 ， 适合夏季食用 ， 对于经常出现的便秘啊容易上火等情况是有所改善的 ， 而且还可以有促进肠道蠕动的作用 ， 有助于睡眠 。
凉拌莴笋的做法大家都了解了吧 ， 它的粗纤维素多 ， 可以帮助排泄和排毒 ， 具有养颜美容的作用 ， 夏季清热去火促进食欲预防便秘 ， 营养更加均衡 ， 不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦 。
以上就是关于夏天去火吃莴笋有用 夏天去火吃莴笋有没有用的全部内容 ， 以及夏天去火吃莴笋有用吗 夏天去火吃莴笋有没有用的相关内容,希望能够帮到您 。
推荐阅读
- 玻璃窗花纸怎么清除，淄博鹤鸿花纸有限公司怎么样
- 红宝石喜林芋怎么修剪，红宝石盆栽怎么养 如何养护红宝石盆栽呢
- 十个方法让你走出抑郁 如何释放压力
- 四川属于什么方向，四川省主风向是什么
- c盘垃圾太多怎么清理 如何释放c盘空间
- 桑蚕丝面料为何要加氨纶 桑蚕丝加氨纶的优点是什么
- 采访一个人问题 如何采访一个人
- 风水大忌倒流香 倒流香闻多了有什么危害
- 上海哪个火车站离浦东机场近