3.运动可以促进血液循环 。可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞等方式进行全方位的锻炼 。如果手冷，上肢的活动量要大一些 。如果脚冷，下肢的活动量要大一些 。通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状 。
运动要有规律，才能得到明显的疗效 。同时，每天用温水浸泡手脚，按摩四肢，改善局部血液循环 。
4.吃有足够热量的食物 。多吃热量足够的食物，如肉类、面食、蛋奶等 。，以增加身体的产热，但肥胖和糖尿病患者应谨慎 。
还可以适当吃一些促进血液循环的食物，如芝麻、花生等 。洋葱和辣椒也可以帮助你的身体产生热量，促进血液循环 。在医生的指导下，服用一些中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可以增强身体的抗寒能力 。
手脚冰凉多汗主要从手脚冰凉和手脚多汗两个方面考虑 。找出原因再对症下药 。以上推荐的一些冬季手脚冰凉多汗的调理方法，你不妨试试 。
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