- 太“自我”，所以只会看到负面的自己
- 太“他者”，所以反而根本看不到自我
很多时候，我们的自尊之所以很低，之所以觉得痛苦，是因为我们太“自我”，太自己的感受了 。
一个人太自己的痛苦、自己的抑郁情结、悲伤等各种情绪，就会放任自己沉溺于感受中，而屏蔽了许多本可以快乐起来的机会 。
也许很多人会爱上这种沉溺于悲伤情绪的体验，因为这样就避开了现实，避开了“自己让自己开心起来”的责任 。
而我们之所以觉得放不下，是因为我们太忽视“自我”了 。我们太对方，就会忘记去保护自己、照顾自己，看到自己的价值和闪光点 。
你现在要做的，就是看到自己的“自我”，与自己建立“共生关系” 。[1]
一味沉浸于破旧的关系里，只会让你越来越下沉，越来越堕落，越来越走不出来 。所以你要努力让自己看到自己，学会自己认可自己，自己对自己评价，而不是努力让别人看到自己，让别人对自己评价 。
当你看到了自己，看到了自己内心的感受，你的羽翼就会渐渐丰满，失恋杀不死你的，任何事也杀不死你，它只能使你更强 。
“现在的人，很怕面对自己”
我昨天看到一个教授说这句话时，我突然就明白，为什么人们会在感情里那么偏执，为什么人们那么急于渴望建立亲密关系，为什么在分手后会突然变得歇斯底里 。
人为什么要谈恋爱？为什么那么渴望和另一个人黏合？
因为我们最害怕面对自己，最害怕沦落为一个孤独的人 。
因为一个人的时候你无路可逃，无处可藏，沉默的空气逼迫我们看往自己内心的深处，而人最怕的，就是剖析自己，洞察自己 。
社会喜欢崇尚“失恋文学” 。《失恋33天》，《和莎莫的500天》，为什么就能引起大家的共鸣，我想一个很重要的原因就是，失恋了，我们就必须要面对一个血淋淋的事实：
“你又成为了那个孤独的个体，而人生来就是孤独的 。你无论怎么探寻摆脱孤独的方法，到最后，你还是会终究面对终极的孤独 。”
我们都有过在沉闷的夜晚一个人躺在床上，无聊地刷着手机，突然想起自己到底是谁，自己有什么价值，自己百思特网生活的意义是什么，然后陷入无尽的焦虑....
所以失恋后的痛苦显示出我们对孤独的回避：我们害怕和一个人分离 。因为和恋人在一起，才能让自己安心，能减少孤独带给自己的焦虑感 。
失恋后的痛苦，就来自于这种无尽的孤独 。
这样说可能有点哲学，但你细细回想，小时候我们在面临亲人离世时，内心会莫名地有一种说不上来的“悲痛”和“孤独”，心里面就好像被挖了一个巨大的洞一样 。
悲痛、孤独、内心缺失了一块...这些不就是我们失恋后的感受吗？我们通过恋人、伴侣、亲人，不断地防御自己对孤独的恐惧，现在防御失效了，恐惧、悲伤、焦虑就要吞没我们...
而那些最终能从失恋里走出来的，就是学会了一个人生活，接纳了独处时的自己，学会了就算自己身边一个个人弃自己而去，自己都能闲适、波澜不惊处之 。
因为每个人都是孤独的，我们独自来到这个世界，又独自离开 。
不管和谁在一起，结不结婚，生不生孩子，分不分手，都会觉得孤独，能填补孤独百思特网的东西不存在的，就算是你和他重新在一起，你还是会再次感到不安和孤独 。
这也是“存在主义心理治疗”的治疗理念：
我们不是这个世界的中心，我们本质是孤独的，我们因孤独而焦虑，因孤独而去建立关系，因孤独而去爱人，因孤独而害怕失恋 。
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